JOUR 1
9h00 - 10h00 :

Présentation du thérapeute et des participants.
(disciplines sportives pratiquées et attentes individuelles et collectives).
Présentation du déroulement du cours.


10h00 -  11h00 :

Histoire et Bienfaits du massage (généralités + massage de préparation et de récupération, différences avec massage thérapeutique).
Théorie : Notions d’anatomie (tendons, cellules Golgi, muscles, ligaments, nerfs, déséquilibres dus aux tensions musculaires).
Tour d’horizon des tensions présentes chez les participants et stretching
ciblé.

Présentation des techniques d’étirements d’avant massages.


11h00 – 12h00 :

Premier contact avec le receveur (rocking, cercles et
pressions paumes des mains).
Reconnaissance des tensions des muscles étudiés à travers la serviette.


13h30 – 16h30 :

Anatomie du dos (erecto spinae, sous-scapulaires et
trapèzes).
Massage à l’huile du dos (démonstration, mise en pratique).

 

JOUR 2
9h00 – 9h30 :

Étirements d’avant massage.
Théorie : Présentation des différentes techniques employées dans le
massage sportif. Indications et contre-indications.


9h30 – 10h00 :

Révisions du cours de la veille en binôme.


10h00 – 12h00 :

Anatomie des épaules.
Massage à l’huile en position ventrale, reconnaissance des tensions
musculaires et travail en profondeur (démonstration, mise en pratique).


13h30 – 16h30 :

Anatomie deltoïde et dentelé.
Massage des épaules en position assise (deltoïdes) ou latérale (sous-
scapulaires et dentelé) (démonstration, mise en pratique).
Changement de binôme.

JOUR 3
9h00 – 9h30 :

Étirements d’avant massage.
Théorie : Législation en France et à l’étranger.


9h30 – 10h00 :

Révisions du cours de la veille en binôme.


10h00 – 12h00 :

Anatomie de la nuque.
Massage à l’huile en position dorsale, reconnaissance des tensions
musculaires et travail en profondeur (démonstration, mise en pratique).


13h30 – 16h30 :

Anatomie des bras et mains.
Massage des bras en position ventrale, dorsale et assise
(démonstration, mise en pratique).
Changement de binôme.
Révision des techniques du dos, épaules, nuque et bras.


JOUR 4
9h00 – 9h30 :

Étirements d’avant massage.
Théorie : Communication avec le client.

 

9h30 – 12h00 :

Anatomie des pieds et mollets.
Massage à l’huile en position dorsale, jambes tendues puis fléchies,
reconnaissance des tensions musculaires et travail en profondeur
(démonstration, mise en pratique).


13h30 – 16h30 :

Anatomie des cuisses et fesses.
Massage à l’huile en position dorsale, jambes tendues puis fléchies, puis
position ventrale, reconnaissance des tensions musculaires et travail en
profondeur (démonstration, mise en pratique).
Changement de binôme.

JOUR 5
9h00 – 9h30 :

Étirements d’avant massage.
Théorie : Ergo motricité et prévention des tendinites et douleurs dorsales
chez le praticien.


9h30 – 12h00 :

Anatomie des muscles fléchisseurs des hanches.
Techniques d’assouplissement pour l’ouverture des hanches,
déverrouillage du bassin, étirements ischios et graciles.
Réponses aux dernières questions et révision des techniques qui posent
problème.


13h30 à 16h00 :

Validation des acquis .
La durée du massage de l’examen dépendra du nombre de participants.